سلامتی شما ماموریت ماست.
باشگاه گیو از سال ۱۳۹۰ با هدف ارتقای سلامت، تندرستی و توسعه فرهنگ ورزش فعالیت خود را آغاز کرده و در طول سالهای گذشته همواره تلاش کرده است محیطی حرفهای، پویا و انگیزهبخش برای ورزشکاران فراهم آورد.در باشگاه گیو باور داریم که دستیابی به نتایج ماندگار تنها با تمرین امکانپذیر نیست؛ بلکه آموزش صحیح، اصولی و مبتنی بر دانش روز، نقش اساسی در موفقیت ورزشکاران دارد. به همین دلیل، توجه ویژه به آموزش، ارتقای دانش ورزشی اعضا و ارائه راهنماییهای تخصصی، همواره یکی از مهمترین ارزشهای این مجموعه بوده است.
| کلاس / روز | شنبه | یکشنبه | دوشنبه | سه شنبه | چهارشنبه | پنجشنبه | جمعه |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| بدنسازی | 15:00 – 17:00 15:00 – 22:00 | 16:00 -22:00 | 15:00 – 17:00 15:00 – 22:00 | 16:00 -22:00 | 15:00 – 17:00 15:00 – 22:00 | 16:00 -22:00 | |
| دفاع شخصی | 08:00 -09:30 | 16:00 – 17:30 17:30 – 19:00 | 16:00 – 17:30 17:30 – 19:00 | ||||
| کراسفیت | 08:00 – 09:30 09:30 – 11:00 11:00 – 12:30 12:30 – 14:00 17:00 – 18:30 18:30 – 20:00 20:00 – 21:30 21:30 – 22:00 | 09:30 – 08:00 09:30 – 11:00 11:00 – 12:30 | 08:00 – 09:30 09:30 – 11:00 11:00 – 12:30 12:30 – 14:00 17:00 – 18:30 18:30 – 20:00 20:00 – 21:30 21:30 – 22:00 | 09:30 – 08:00 09:30 – 11:00 11:00 – 12:30 |
08:00 – 09:30 09:30 – 11:00 11:00 – 12:30 12:30 14:00 17:00 – 18:30 18:30 – 20:00 20:00 – 21:30 21:30 – 22:00
| 09:30 – 08:00 09:30 – 11:00 11:00 – 12:30 | |
| بوکس | 14:30 – 16:30 | 14:30 – 16:30 | 14:30 – 16:30 | ||||
| تکواندو | 16:30 – 18:00 18:00 – 19:30 | 20:30 – 22:00 | 16:30 – 18:00 18:00 – 19:30 | 20:30 – 22:00 | 16:30 – 18:00 18:00 – 19:30 | 20:30 – 22:00 | |
| ایروبیک | 19:30 – 20:30 | 19:30 – 20:30 | 19:30 – 20:30 | ||||
| ام ام ای | 22:00 – 23:30 | 14:00 – 16:00 | 22:00 – 23:30 | 14:00 – 16:00 | 22:00 – 23:30 | 14:00 – 16:00 | |
| کیک بوکس | 22:00 – 23:30 | 16:00 – 17:30 22:00 – 23:30 | 22:00 – 23:30 | 16:00 – 17:30 22:00 – 23:30 | 22:00 – 23:30 | 16:00 – 17:30 22:00 – 23:30 | |
| کاراته | 22:00 – 23:30 | 17:30 – 19:00 19:00 – 20:30 | 22:00 – 23:30 | 17:30 – 19:00 19:00 – 20:30 | 22:00 – 23:30 | 17:30 – 19:00 19:00 – 20:30 |
تمرینات قدرتی یکی از مؤثرترین روشها برای افزایش قدرت عضلات، بهبود فرم بدن و ارتقای آمادگی جسمانی هستند. در باشگاههای ورزشی، رشتههایی مانند بدنسازی، TRX، کراسفیت و تمرینات فانکشنال (Functional Training) از محبوبترین سبکهای تمرین قدرتی به شمار میروند که هر کدام با رویکردی متفاوت، به تقویت عضلات و افزایش
ورزشهای انعطافی نقش مهمی در حفظ سلامت بدن، افزایش دامنه حرکتی مفاصل و کاهش تنشهای عضلانی دارند. یوگا و پیلاتس از شناختهشدهترین تمرینات این حوزه هستند که علاوه بر بهبود انعطافپذیری، به تقویت عضلات عمقی، اصلاح وضعیت بدن و افزایش تعادل کمک میکنند. یوگا با ترکیب حرکات کششی، تمرینات تنفسی
ورزشهای هوازی از مؤثرترین روشهای ارتقای آمادگی جسمانی و حفظ سلامت عمومی بدن هستند. در این تمرینات، عضلات برای مدت زمان مشخصی بهصورت مداوم فعالیت میکنند و با افزایش ضربان قلب و تنفس، عملکرد سیستم قلبی-عروقی و تنفسی بهبود مییابد. کلاسهایی مانند ایروبیک، زومبا، استپ ایروبیک، اسپینینگ (دوچرخه ثابت گروهی)
سلامتی شما ماموریت ماست.
باشگاه گیو با دو شعبه مجزای بانوان و آقایان، در فضایی استاندارد و مجهز، پذیرای علاقهمندان به ورزش و سبک زندگی سالم است. ما افتخار میکنیم که در کنار ورزشکاران، از اولین قدمهای مسیر تناسب اندام تا دستیابی به اهداف حرفهایتر، همراه و پشتیبان آنها باشیم.